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2017年04月05日

図るだけダイエットのコツ

図るだけダイエットのコツ


ダイエットの王道ルールは、摂取カロリーより消費カロリーを増やすこと。

摂取カロリーは食事でコントロールできますし、運動を取り入れれば消費カロリーはアップします。

各自の個性に合わせて図るだけダイエットにいろいろな方法を取り交ぜてトライしましょう。


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2017年02月09日

夜遅くに食べがちな人のダイエット

悩み

 仕事で夜ごはんの時間が遅いんです

 この春から社会人2年目。
 仕事の終わる時間が遅かったり、
 友達と飲みに行ったり、
 食事の時間が21時をすぎてしまうようになりました……。
 太りそうで心配です。



ダイエット先生のアドバイス

Ans:遅い時間はOK!
  からあげを刺し身に、ラーメンをお茶漬けに変えよう!

  おなかがすいてないなら、朝は食べないこと
  パンやパスタじゃなく、お米を食べよう
  夜が遅いとわかっているなら、昼をちゃんと食べよう
  間食をおにぎりやフルーツに変えよう





posted by さいたか at 21:29| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする