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2017年05月06日

ティシュー 至高 極

クリネックス ティシュー 至高「極」は、日本製紙クレシアの製品。



一箱:1000円

究極のティッシュを目指して開発された逸品。

従来からある最上級ティッシュを4枚重ね、スベスベしたなめらかさを実現するスムース加工を施し、究極のふっくら感となめらか感を実現。

その感触は手にすればすぐに実感でき、肌にも優しい。


スギ花粉の時期はそろそろ終了だけど、たまにはゴージャスにいきたいですね。







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2017年03月04日

運動不足解消法

家ですぐにできる簡単ストレッチ&エクササイズをご紹介します。



国民健康・栄養調査では、運動習慣がある人の割合は、男性33.3%、女性27.5%でした。



呼吸を意識したストレッチは立派な有酸素運動

ストレッチなら始められそうという人は多いかも。リラックスした状態で、呼吸を止めずに行うことでしっかりと効果を感じることができます。




運動が苦手な人にもできるストレッチ8つ

@肩こりや腰痛解消にも!簡単なタオルストレッチ

A腰へのストレスを解消する座ったままストレッチ

B腰へのストレスを解消する座ったままストレッチ

C肩甲骨の運動不足を解消する1分ストレッチ

D筋力アップ、基礎代謝アップも期待できるスクワット

E水の量で負荷を調整!ペットボトルエクササイズ

F100均グッズでできる手軽なセルフトレーニング

Gその場でジャンプするだけでも効果は絶大

H寝たままゴロゴロできる「ながら」エクササイズ





ラベル:運動 不足 解消
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2017年01月22日

受験シーズンの健康管理術

受験シーズン突入! 試験対策はもちろん、大切なのが健康管理です。


1,風邪を予防するには

 「病原体の侵入を防ぐ」
 「侵入しても病気にならないようにする」

 この2点が大切。



2,免疫力を上げる

体を病気から守る一番のキーワード“免疫力”です。




ラベル:健康 管理 受験
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2016年12月22日

ゴジベリー

ゴジベリーもスーパーフード!



流行りだしたのは、マドンナさんやスーパーモデルのミランダ・カーさんが美貌を保つために愛用していたからだとか・・・

チアシードとココナッツオイル、ゴジベリーは有名ですね^^



日本でみんなが良く食べたり飲んでいる納豆や味噌、甘酒や緑茶もスーパーフードなんですよ^^

今回は、ゴジベリーについて調べてみました。杏仁豆腐に入ってる赤い実です♪



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2016年12月17日

ノロウイルス

ノロウイルス感染症の潜伏期間と症状



感染から発症までの潜伏期間は24〜48時間です。

食事が原因だったとしても、前日もしくは前々日の食事が原因だったりするのです。



主な症状は吐き気・嘔吐・下痢・腹痛・発熱です。

夜に床につくと突然お腹からこみ上げてくるような感触と吐き気を催し、我慢出来ずに繰り返し繰り返し吐いてしまいます。

通常はこれらの症状が1〜2日続いた後で治癒し、後遺症もありません。




ノロウイルス感染症の感染経路
@飲食物からの感染
 カキやアサリ、シジミなどの二枚貝などを食べることや、ウイルスが表面に付着していたり、食器についていたりする食品を食べることで感染します。

 井戸水などがウイルスで汚染され、その水を飲むことで経口感染するもの。

A患者からの伝染
 患者のノロウイルスが大量に含まれるふん便や吐物から、人の手などを介して二次感染。





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2016年12月05日

L-カルニチン

L-カルニチンは、アミノ酸の一種で、脂肪からのエネルギー産生に大きく関わっています。



体内で合成される成分ですが、加齢とともにその合成量は減少するといわれています。

L-カルニチン量が減少すると、脂肪の代謝の効率が悪くなります。

基礎代謝が低下すると、エネルギー消費量が減少し、余った脂肪が蓄積へと向かいます。



L-カルニチンは運動と組み合わせることで脂肪の燃焼を助ける成分です。

運動で筋肉量と基礎代謝をUPさせ、加齢によって減少するL-カルニチンを補給し、脂肪燃焼をサポートしましょう。




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2016年10月18日

避けたい入浴中の死亡事故

冬場のお風呂で気を付けるべき5つのこと


@入浴前に脱衣所や浴室を暖める
 寒い脱衣所で服を脱ぐと急に冷たい場所に身をさらすことになり、これが血圧を急上昇させるきっかけとなります。


A湯温は 41 度以下、湯に漬かる時間は 10 分までにすべし
 42度を超える高温での入浴は交感神経が刺激され血圧が急上昇します。
 またあまり長く入りすぎると体温が上がりすぎて熱中症になりかねません。


B浴槽からの立ち上がり時に注意すべし
 湯船から立ち上がると水圧がなくなり血圧も低下します。このときに一時的に意識が無くなり転んで大怪我をする時もあります。


C飲酒後や食後直後の入浴を控えるべし
 お風呂に入ると血圧が下がりますが、アルコールを飲むとさらに血圧が低下します。


D入浴する前に同居者に一声掛けるべし
 急に意識がなくなると言ったことも多く、他の人に助けを求めることができないのです。そのため同居する人が時々様子を確認することが大切です。





ラベル:入浴
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2016年05月29日

おりもの

おりもので次の症状があったら医者に見てもらいましょう。



@おりものの中に血液が混ざる(ピンク色や茶色のおりものが出る)
子宮がんかも…?

 生理じゃないのに出血する(不正出血)、特に性行為の時に出血する、こころなしか最近おりものに血や膿が混じっているような……? というときに要注意の病気です。



Aクラミジア感染症かも…?

 水っぽいおりものが増えたりおりものに少量の出血が混ざったりする事があります。
腹痛・発熱などの症状が出る場合もあるので注意が必要です。



B子宮頸管ポリープかも…?

 痛みはありませんが、子宮頸管ポリープは組織がもろく軟らかいため、性交時や激しい運動の後などに不正出血したり、おりものが増え、血が混じることもあります。



Cクラミジア感染症かも…?

 クラミジアに感染していると、HIVへの感染率が3〜5倍に増えると言われている心配な病気です。
おりものに血液がまざると同様に特徴的なのが、おりものが水っぽくなるという症状。



D淋菌感染症かも…?

 粘り気のある膿のようなおりものが増えたり、バルトリン腺に炎症を起こして膣の出口の下側が大きく腫れたりすることがあります。



Eカンジダ膣炎(膣カンジダ症)かも…?

 もっともポピュラーな「カンジダ膣炎」(膣カンジダ症)。
おりもの異常とかゆみが主な症状ですが、おりものはヨーグルト状や酒粕状の少しポソポソした状態になることが多く、白色や黄緑色をしています。



Fトリコモナス膣炎かも…?

 20〜50%は無症状のため、感染に気づかずに時間が経ってしまうケースもあります。
主な症状は、外陰部の強い痒みや膣の刺激感と、泡状の臭いが強いおりものです。





おかしいなと思ったら婦人科へ直ぐに行きましょう。



posted by さいたか at 21:35| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年05月08日

うつ病の人に言ってはいけない言葉

 うつの人にかけるべきではない言葉を理解し、支えになれる接し方です。


タブー1.うつを軽視する言葉

 「自分の事を全然分かっていない!」といった気持ちに
相手をさせやすいものです。

 ・誰でも時には気分が落ち込むもの
 ・たいした問題ではない
 ・世の中にはあなたよりもっと困っている人がいるのよ
 ・いったいどうしちゃったの?
 ・カラオケにでも行かない?落ち込んだ時はそれが一番!



タブー2.感情的な言葉

 うつの人は自責の念が強く、自信を失っていることが多く、以下のような感情的な言葉はダメ。

 ・せっかくあなたの為に作ってあげたのに……
 ・いい加減にして!
 ・私を困らせたいだけなの?
 ・役立たず
 ・あっちへ行って
 ・だらだらしていないで、何かしたら?



タブー3.励ましの言葉

 頑張れないことに悩んでいる相手に励ましの言葉をかければ、

かえって相手を追い詰めてしまう可能性があります。

 ・頑張って!
 ・たまには笑顔を見せて
 ・元気を出して


 うつ病になってしまった時は、自殺のリスクがあることは決して忘れないでください。

決して軽く考えず、相手の様子に十分注意を払い、

すぐに主治医に報告するか、精神科(神経科)を受診するなど、
迅速なる対処が、必要です。


posted by さいたか at 22:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年04月27日

ファスティングダイエット

 ファスティングダイエットとは

ファスティングダイエットは、一定期間を水分(ノンカフェインのお茶や白湯)と

酵素ドリンクに代表されるような低エネルギードリンク、ビタミンやミネラルのサプリメ

ントだけで過ごすというものです。

短期間の断食とも言えそうです。




 ダイエット効果だけでなく、味覚が変わり、味覚が変わることによって、太りにくい体質に改善されると言われています。


 注意点として、

1日ファスティングならば大きな健康問題が起こることは稀だそうですが、

3日間のファスティングでは体調を崩して死亡した例もあるそうです。

体験する場合には、必ず、医師の指導のもとに実施して下さい。


posted by さいたか at 20:50| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする